jak gif

Ty co Ty żeś mi wysłał? Jak chvj, że to twoje aktualne foto? Emanuel wtf? Zmieniony przez - Viskoza w dniu 2011-03-31 23:10:05

[...] kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment co do diety Zjadlem kilka bezow ale nic mi sie nie stanie od tego Podsumowanie calego dnia Hmmm..jak by to wytlumaczyc. Bylem dzisiaj u lekarza ze wzgledu na czeste uderzenia goraca i bardzo mocne pobudzenie seksualne ...naprawde bardzo mocne Do tego nagla agresja oraz [...]

[...] Łydki 1. Wspięcia na palcach stojąc (maszyna) 4s x 20p - 6 sztabek 2. Wspięcia na palcach siedząc 4s x 20p - 50kg koment do treningu: siady - masakra ! zarówno kondycyjnie jak i siłowo było mi ciężko, aż sam się dziwie, że dałem radę te 5p ! Myślę, że poszłoby 6p, ale nie miałem asekuracji, wolałem nie szarżować. fronty - ciężkie ćwiczenie, [...]

Poszło Zapraszaj jak coś

Niewiem czy było. Przy okazjii jakis wywiad, po ang.Jak komus sie chce niech przetłumaczy bo ja nie umiem http://www.ratemyarms.com/interviews/ifbb-pro-phil-heath-explains-rise-into-bodybuildings-best-of-the-best/ Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-03-31 23:02:36

ja niestety nie wiem jak zrobić taki chleb, ja nie robiłam. ______________________________________________________________ Dziewczyny (i chłopaki) nurtuje mnie sprawa rosołu, tzn bulionu rybnego. Zrobiłam taki na 4 głowach łososiowych i tak się zastanawiam, czy to o wiele tłustsze niż na kurze czy takie samo? wiadomo, jakościowo inny tłuszcz, ale [...]

[...] poproś instruktora, a wprowadzi Cie w temat. Zapoznaj się z ćwiczeniami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żebyś nie był całkiem zielony trening podejrzewam ze on Ci ułoży, jak nie to dział "trening dla początkujących" i "odżywianie" "diety SFD". I z grubsza to tyle, powodzenia Pisałem w tym samym czasie co [...]

Jeżeli Ci tak wygodniej o.k choć utarło się tak z nieco innych powodów, a mianowicie jeszcze do niedawna wierzono iż wówczas kreatyna osiąga najlepszą wchłanialność/dostępność dla komórek, co okazało się nieprawdą. W takim samym stopniu wchłonie się ona zarówno przed, w trakcie, jak i po posiłku.

A masz nazwisko ? Bo specjalnie edytowalem. Jak Andro bedzie chciala zobaczyc moja facjate albo Ali to musza sie pierwsi ujawnic

Kvrwa szukajka mi się właśnie zwiesiła jak na złość.

jak na moje oko to nie pare ale conajmniej parenascie kg

[...] 3.100g ryzu bazowego+200g piersi+ogórki TRENING 23MIN ROWERKA -35g białka+20g carbo 4.100g ryżu białego+200g piersi 5.4jajka+oliwa 6.4jajka +oliwa warzywa tez były suple jak zawsze nie, nie mam za bardzo czasu dziś na rozpisywanie sie solaros no problem tkwi chyba w tej insulinie bo te boczki oporne, zobaczymy jak teraz bedzie 0-3 właśnie nie [...]

Co do alkoholu, to z niego nie rezygnuje, po prostu i tak nie piję praktycznie , jak będzie okazja wypić jedno, dwa piwa to może się i skuszę. Jeśli chodzi o suple, to ja dałbym te 8 kaps Omegi i 2 kaps Wapnia, ale jest jeden szczegół - to trochę kosztuje jednak, a ja jestem jeszcze uczniem (liceum) na utrzymaniu rodziców także jeszcze zobaczę [...]

[...] łopatki przy mniejszym ciężarze. Stwierdził też, że za wolno robie, że za długo trzymam sztangę na dole, że mam na dole trzymać krótko, dłużej przy brzuchu, więc by zrobić jak chciał dodałam jeszcze jedną serię. acha to robię taką krótszą sztangą, której wagi nie uwzględniam w ciężarze. superseria - tym razem nie pomyliłam skosu i robiłam na [...]

bo nogi juz mam dosc fajnie wyrzeźbione. ciekawe jak to według Ciebie wygląda. Nóg nigdy dość, nie wspominając że to podstawa podstaw. szukaj czytaj, a nie na gotowe. sssssssssezon

100kg to nie jest aż tak dużo jak sie wydaje jak wazylem 85 kg to myslalem, ze to kosmos

Moja waga, więc zapotrzebowanie jest ok Alkohol nie jest zły raz na tydzień w umiarkowanych ilościach, więc nie musisz z niego rezygnować jak nie masz być zawodowcem http://www.sfd.pl/Piwo_a_masa_by_Ambroziak_-t643371.html. Kawa na redukcji jak znalazł na pobudzenie i podniesienie termogenezy Z suplementów. Daj 2 capsy Chela-Calcium, Omegi 8 [...]

martasidawaj te ziółka , bo dziś coś *****mi o byle co rzucałam, aż mi głupio było, fakt, zwyczajowej meliski w pracy nie walnęłam, nie wiem jak w tygodniu ladies, ale potem chyba skompletuję zestawik, co by efekt się dłużej utrzymywał pavlina, w ogóle to orkisz jest lepszą odmianą pszenicy, niemniej jednak raczej gorszy niż żyto (chyba chodzi o [...]

rozpiskę dietetyczną sobie zrobiłam na najbliższy tydzień, zgodnie z wytycznymi WIOSENNYCH PORZĄDKÓW dzisiaj dzień bez treningu, nie licząc bieganiny po sklepach oj, czuję że jutro zakwasy mnie powalą wiecie, jak do tej pory, nie zdawałam sobie sprawy, że przy przysiadach ze sztangą pracują mięśnie brzucha

[...] to nie podoba Chlebek out, sorry ale fakt ze jestes bez glutenu wbrew pozorom nie jest u nas niczym dziwnym my nawet na bezglutenowa diete wstawiamy masz celiakie? Jesz jako zrodla wegli, owoce, warzywa straczkowe ryz, i egzotyczne zborza, mozesz sobie placki kukurydziane jak meksykanie robic , do tego duzo roznych warzyw i tyle M byc czysto [...]